胸肉 キャベツ 蒸し レンジ 265187-胸肉 キャベツ 蒸し レンジ
作り方 1 ねぎはみじん切りにする。 しょうが、にんにくはおろす。 2 ボウルに解凍したひき肉を入れ、（1）とAを加えてよく混ぜる。 3 レタスは水にくぐらせて耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをして電子レンジで約2分（600Wの場合）加熱する。 8等分 鶏むね肉とキャベツの「レンジ蒸し」がジュワ〜っと美味い！ 17年02月17日 更新 高タンパク低カロリーのむね肉をおいしく食べられる！ ＜主菜＞蒸し野菜たっぷり！ ・鶏胸肉 1枚（250g） ・キャベツ 1／8個（150g） ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で5分ほど加熱し 超簡単痩せ飯 鶏むね肉のレンジ白菜蒸し リュウジの鬼はや レシピ レタスクラブ 胸肉 キャベツ 蒸し レンジ